Групповые форматы (лекции, тренинги, групповые программы) — очно в Москве и Санкт-Петербурге или онлайн по всему миру.
Индивидуальная работа — только онлайн.
Стартовые цены для новых клиентов (действуют ограниченное время).
Профилактика выгорания, снижение тревожности в команде, общий язык для обсуждения психологических сложностей.
Понимание как наше мышление влияет на эмоции и поведение. Почему мы попадаем в ловушки стресса, тревоги, прокрастинации, выгорания, синдрома самозванца. Простая модель для самодиагностики. Живой разбор примера из зала. Первые инструменты для самонаблюдения.
Базовый тренинг (5 часов)
Участники уходят с готовыми инструментами для ежедневных задач.
Отработка техник КПТ на кейсах участников: стрессоустойчивость, синдром самозванца, прокрастинация, тревога, перфекционизм.
Двухдневный интенсив (16 часов)
Устойчивые изменения в мышлении и поведении, рост продуктивности команды.
Полный протокол КПТ: когнитивная реструктуризация, поведенческие эксперименты, разбор реальных кейсов из вашей компании.
Терапевтическая группа (12–15 сессий по 2 часа)
Долгосрочные изменения, сплочение команды, устойчивый навык саморегуляции.
Системная работа с глубинными убеждениями, выгоранием, перфекционизмом, тревогой, прокрастинацией.
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КПТ-РАБОТА ДЛЯ РУКОВОДИТЕЛЕЙ И КЛЮЧЕВЫХ СОТРУДНИКОВ
Индивидуальная КПТ-работа для руководителей и ключевых сотрудников
Если Вам или Вашим топ-менеджерам нужна глубинная работа над причинами выгорания, тревоги, страха ошибки — я провожу индивидуальные сессии онлайн.
Базовый тренинг (5 часов)
Участники уходят с готовыми инструментами для ежедневных задач.
Отработка техник КПТ на кейсах участников: стрессоустойчивость, синдром самозванца, прокрастинация, тревога, перфекционизм.
Двухдневный интенсив
(16 часов)
Устойчивые изменения в мышлении и поведении, рост продуктивности команды.
Полный протокол КПТ: когнитивная реструктуризация, поведенческие эксперименты, разбор реальных кейсов из вашей компании.
Групповые программы
(12–15 сессий
по 2 часа)
Долгосрочные изменения, сплочение команды, устойчивый навык саморегуляции.
Системная работа с глубинными убеждениями, выгоранием, перфекционизмом, тревогой, прокрастинацией.