Фокус - на состояниях и задачах, которые мешают жить, работать, выступать, принимать решения и держать устойчивость.
Выгорание и хроническая усталость
Когда силы на нуле, даже отдых не восстанавливает, а любимая работа превращается в повинность.
Чувство, что вы «не настоящий» специалист, что успех — случайность, а в любой момент могут разоблачить.
Страх публичных выступлений
Трясутся колени, пересыхает во рту, кружится голова — лишь при мысли, что нужно выходить на сцену или говорить на совещании.
Перфекционизм и страх ошибки
Жесткие требования к себе, невозможность расслабиться, страх сделать неидеально — из-за чего страдает и качество жизни, и результат.
Внезапные приступы сильной тревоги
Постоянное беспокойство, страх за будущее, нарушенный сон.
Прокрастинация и страх начала
Важные дела откладываются снова и снова, вас парализует страх не справиться идеально.
Низкая самооценка и самокритика
Внутренний голос постоянно твердит, что вы недостаточно хороши, сравнивает с другими и обесценивает ваши достижения.
Раздражительность, гнев, сложности в отношениях
Вспышки злости на близких и коллег, чувство вины после срывов, неумение отстаивать свои границы.